O Chi Kung, Qi Gong ou Kikô, é uma disciplina, oriunda da China com mais de 5000 anos de existência. É uma arte de desenvolvimento pessoal que resistiu e venceu o teste do tempo.
A experiência milenar com os efeitos da sua prática foi sendo acumulada ao longo das sucessivas gerações. Por isso, o Chi Kung é uma disciplina composta por um conjunto completo de exercícios físicos, respiratórios, mentais e espirituais devidamente depurados de quaisquer elementos adversos e com objectivos claros e resultados bem definidos.
O Chi Kung é utilizado na Medicina Tradicional Chinesa como método preventivo e terapêutico. O seu exercício regular melhora a saúde e a vitalidade, harmoniza os sistemas energéticos, aumenta o fluxo e a qualidade da energia vital (Chi, Ki ou Prana) para os órgãos internos e auxilia a expansão da consciência.
No Chi Kung os exercícios são suaves e o prazer e o bem-estar são referências que nos permitem aferir a qualidade da prática.
O Chi Kung é uma forma de meditação que permite consciencializar, com clareza, as vivências internas, físicas e psíquicas, e reviver experiências passadas plenas de saúde, alegria e felicidade.
Relembrar conscientemente este tipo de experiências reativa as memórias inconscientes de vitalidade e de saúde que estão arquivadas nas células do corpo físico e que vão enriquecer e vivificar a prática dos exercícios de forma a que os seus efeitos preventivos e curativos são ampliados.
Este é o cenário mental de base para a prática do Chi Kung. As experiências interiores conscientemente desencadeadas pelos exercícios sobre este cenário, aumentam a energia vital em todo o organismo. É com esta vitalidade acrescida que se constroem os alicerces sobre os quais é possível edificar uma verdadeira força de vontade dinâmica e uma real imaginação construtiva e criativa.
São estas duas qualidades que permitem direccionar a transformação dinâmica, contínua, do corpo físico no sentido de um futuro cheio de saúde e de uma "Idade de Ouro" que é o direito, a herança e o estado natural do ser humano na sua idade avançada.
Pelas razões expressas, o Chi Kung é uma disciplina com efeitos que se repercutem, de forma muito positiva, no aumento da vitalidade de todo o organismo, físico, emocional e psíquico, sendo por isso uma disciplina de base para todas as actividades humanas.
O Chi Kung é a arte da respiração e também é conhecido como Yoga Taoista.
Todas as pessoas, independentemente da sua idade e condição física, podem praticar Chi Kung sem contra-indicações.
Benefícios:
- Melhora a postura.
- Aumenta a capacidade torácica.
- Disciplina a respiração tornando-a suave e profunda.
- Purifica e vitaliza o sangue.
- Fortalece a coluna vertebral e aumenta asua flexibilidade e mobilidade.
- Fortalece o sistema muscular a partir do interior do corpo.
Torna os músculos elásticos e flexíveis em especial os músculos de sustentação do corpo. - Torna os tendões resistentes.
Aumenta a densidade dos ossos. - Tonifica os tecidos conjuntivos.
Rejuvenesce a medula óssea. - Massaja os órgãos internos e harmoniza o seu trabalho conjunto.Equilibra o funcionamento das glândulas internas.
- Cultiva e desenvolve o sistema nervoso.
- Aumenta a sensibilidade dos órgãos dos sentidos.
- Equilibra o funcionamento dos hemisférios cerebrais.
- Repõe as reservas de energia do organismo preenchendo com Chi os oito reservatórios de energia vital do organismo.
- Activa a circulação da energia vital nos meridianos.
- Harmoniza os centros energéticos (chacras).
- Acalma, tranquiliza e aumenta a resistência ao stress.
- Estimula e desenvolve a concentração mental e a clareza de espírito.
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